Helena Andersson
Verifierad expertSenior Karriärcoach
Certifierad karriärcoach med mångårig erfarenhet från ledande rekryteringsföretag. Specialiserar sig på att vägleda kandidater genom komplexa karriärövergångar och strategisk positionering på arbetsmarknaden.
"Resor, träning och umgänge med familj och vänner." Raden står i vartannat svenskt CV, och den har aldrig hjälpt någon till en intervju. Ändå lever intressesektionen vidare, för känslan att CV:t behöver visa en människa bakom meriterna är rimlig. Frågan är bara om just dina rader gör det jobbet.
Den här guiden ger dig ett rakt beslutsstöd: när intressen tillför något, när de ska strykas, hur de skrivs så att de bär bevis i stället för utfyllnad, och var gränserna går för vad som hör hemma i en jobbansökan.
Snabbsvar: ska intressen med i CV:t?
Ja, om de bevisar något: ansvar, uthållighet, samarbete eller en koppling till tjänsten. Skriv dem sist i CV:t, max tre eller fyra, och specifikt: "maratonlöpare, tre lopp per år" säger något, "träning" gör det inte. Tidigt i karriären väger sektionen tyngst, föreningsliv och idrott kan bära bevisen jobben ännu inte kan. Stryk klichéerna, undvik polariserande ämnen, och stryk hela sektionen utan dåligt samvete om den inte tillför något.
Beslutsregeln: bevis eller bort
En intressesektion konkurrerar om samma utrymme och lästid som allt annat i CV:t, så den ska hålla samma standard: varje rad ska säga något om dig som kandidat. Testet är enkelt. Läs raden och fråga: vad vet rekryteraren nu som den inte visste innan?
"Träning" ger ingenting, det är en aktivitet halva befolkningen ägnar sig åt. "Tränare för P10-laget i Sirius fotboll sedan 2023" ger tre saker: ansvar, kontinuitet och vana att leda. Samma hobby, två helt olika rader, och skillnaden är precis densamma som i arbetslivserfarenhetens punkter: handling med omfattning slår substantiv utan innehåll.
Det betyder också att sektionen är helt frivillig. Har du inget som klarar testet är rätt drag att stryka rubriken, inte att fylla den. Ett CV utan intressesektion ser komplett ut. Ett CV med "resor och matlagning" ser utfyllt ut.
När intressena gör verklig skillnad
Tidigt i karriären. Det här är sektionens guldläge. Utan lång arbetshistorik är föreningslivet, idrotten och de egna projekten ofta de starkaste bevisen som finns: fyra säsonger i samma lag visar uthållighet, kassörsuppdraget i föreningen visar förtroende, det egna kodprojektet visar initiativ. Uppdrag med verkligt ansvar förtjänar dessutom befordran uppåt i dokumentet, som riktiga rader i erfarenhetssektionen, ett grepp vi visar i guiden om CV utan erfarenhet.
När intresset kopplar till tjänsten. Friluftsintresset i ansökan till sportkedjan, matlagningsintresset hos livsmedelsproducenten, motorintresset hos bildelsgrossisten. Kopplingen visar genuint intresse för branschen, och genuint intresse är svårt att fejka och högt värderat. Det är samma logik som i personligt brev till butik: den som bryr sig om verksamheten syns.
När intresset visar det jobben inte visar. Ekonomen som leder en scoutkår visar ledarskap CV:t annars saknar. Utvecklaren som spelar i band visar samarbete utanför skärmen. Välj intressen som kompletterar bilden, inte som upprepar den.
I roller där personkemi väger tungt. Mindre arbetsplatser och team läser intressesektionen mer, den blir ett samtalsämne på intervjun och en signal om vem som kommer in genom dörren. Räkna med att det du skrivit blir en fråga, och skriv därför bara det du gärna pratar om.
Så skrivs raderna: specifikt, aktivt, kort
Sektionen bor sist i CV:t, efter kompetenser och kurser, och den ska vara kort: en till två rader, tre eller fyra intressen. Formeln är densamma som för allt annat: konkret slår generellt.
Svagt: klichélistan
Intressen: Resor, träning, musik och att umgås med familj och vänner.
Starkt: specifikt med innehåll
Intressen: Tränare för P10-lag i fotboll sedan 2023. Långdistanslöpning, två maraton per år. Bygger och underhåller föreningens webbplats.
Den starka versionen är inte längre, den är tätare. Varje intresse har en precisering som gör det verkligt: en roll, en frekvens, ett ansvar. Det är preciseringarna som gör raderna trovärdiga, och som ger intervjuaren något att haka i.
En varning åt andra hållet: överdriv inte. Den som listar sju imponerande engagemang väcker frågan när jobbet ska hinnas med. Tre eller fyra räcker, valda för vad de bevisar.
Det som inte hör hemma i sektionen
Klichéerna. Resor, träning, umgänge, film och musik utan precisering. De är inte fel, de är bara informationslösa, och informationslösa rader kostar mer än de ger.
Polariserande engagemang. Partipolitik, religiösa uppdrag och laddade samhällsfrågor, om de inte är direkt relevanta för tjänsten, som när du söker till just en politisk eller religiös organisation. Det handlar inte om att skämmas utan om risk utan uppsida: du vet inte vem som läser, och CV:ts uppgift är att öppna dörrar, inte att sortera arbetsgivare. Djupare uppdrag, som styrelseposter, kan i stället beskrivas funktionellt: "styrelseledamot i ideell förening, budgetansvar 400 000 kronor".
Det privata. Familjeförhållanden, hälsoresor och personliga övertygelser. Intressesektionen är den mest personliga delen av CV:t, men den är fortfarande en yrkeshandling, och du bestämmer själv exakt hur mycket av dig den visar. Mindre är oftast rätt.
Utfyllnaden. Intressen ditlagda för att sektionen ska finnas. Om raden inte klarar bevis-testet är det sektionen som ska bort, inte ribban som ska sänkas.
Tre exempel för tre lägen
Ung sökande, första jobbet: sektionen bär bevis
Intressen och engagemang: Spelar handboll i division 3, fyra säsonger i samma förening. Ansvarar för lagets matchkiosk med kassa och inköp. Fotograferar och redigerar föreningens matchbilder.
Mitt i karriären: kort och kompletterande
Intressen: Tränare för dotterns fotbollslag. Renoverar ett torp från 1940-talet, el och snickeri i egen regi.
Senior roll: en rad, eller ingen alls
Intressen: Långdistanscykling och styrelseuppdrag i den lokala cykelklubben.
Mönstret över alla tre: ju tyngre meritlistan är, desto mindre jobb behöver intressena göra, och desto kortare blir sektionen. Den unga sökandens tre rader bevisar arbetsförmåga. Seniorens enda rad visar en människa, mer behövs inte.
Osäker på om dina rader klarar testet? Vår CV-analys flaggar utfyllnadsrader i hela dokumentet, intressesektionen inkluderad, och i våra CV-exempel per yrke ser du hur sektionen hanteras roll för roll. Grundregeln tar du med dig härifrån: bevis eller bort, och aldrig dåligt samvete för bort.
Vanliga Frågor (FAQ)
Valfritt, och svaret beror på vad de tillför. Tidigt i karriären, när arbetslivserfarenheten är tunn, kan rätt intressen bära bevis om ansvar, uthållighet och samarbete. Senare i karriären tillför sektionen mest när intressena har koppling till tjänsten eller visar något dina jobb inte visar. Fyller raderna ingen funktion, stryk sektionen, den är aldrig obligatorisk.
Specifika sådana med innehåll: lagidrott med roll och år visar uthållighet och samarbete, föreningsuppdrag visar ansvar, löpning mot mål visar disciplin, ett tekniskt hobbyprojekt visar initiativ. Mönstret är att intresset ska gå att beskriva som en handling med omfattning, precis som en erfarenhetspunkt, inte som ett löst substantiv.
Klichétrion resor, träning och umgås med vänner, som står i vartannat CV och säger ingenting. Undvik också polariserande ämnen som partipolitik och religiöst engagemang om de inte är direkt relevanta för tjänsten, du vet inte vem som läser. Och lista aldrig fler än tre eller fyra: en lång hobbylista läses som utfyllnad.
Sist, som en kort avslutande sektion efter kompetenser och eventuella kurser. Sektionen är ett komplement, aldrig ett huvudnummer, och en rekryterare som letar efter den vet var den brukar bo. En till två rader räcker: tre fyra specifika intressen, gärna med en kort precisering var.
Inte ersätta, men bevisa samma egenskaper. Fyra år i ett fotbollslag, ledaruppdrag i scouterna eller ansvar för föreningens kiosk visar punktlighet, ansvar och samarbetsförmåga, exakt det arbetsgivare för första jobbet letar efter. Uppdrag med verkligt ansvar kan dessutom flyttas upp till erfarenhetssektionen och skrivas som riktiga roller.
De kan väcka frågor, och det är delvis poängen: allt i CV:t är intervjuunderlag. Skriv därför bara intressen du gärna pratar om, och tänk på att sektionen avslöjar mer av din person än andra delar av dokumentet. Det är helt legitimt att utelämna den, ett CV utan intressesektion väcker inga frågor alls.
Källor: Arbetsförmedlingen: Writing a CV och Trygghetsfonden TSL:s råd till jobbsökare.
Allt du behöver för att accelerera din jobbsökning
Bygg en framgångsrik karriär med våra verktyg — alla i samma plattform.
Professionella CV-mallar
8+ branschspecifika mallar som sticker ut
Djupgående CV-analys
Konkret feedback och förbättringsförslag
Personliga brev som konverterar
Matchade brev som ökar dina chanser
Smart jobbmatchning
Hitta relevanta jobb baserat på din profil
Kompetensgap-analys
Se vilka färdigheter som fattas för drömjobbet
Karriärinsikter
Branschdata och löne-benchmarks
Inget kreditkort krävs · Gratis för alltid